Blog


Szeptemberi étkezési javaslatok
2019. szeptember 09., 18:07

Az őszi étkezés felkészülést jelent a hűvösebb időjárásra. Fontos gyümölcsünk a szőlő, és a szilva is.

Részletek

Allergia kimérése Szombathelyen
2019. május 17., 16:34

Ha bizonytalan vagy néhány kérdésben az egészségeddel kapcsolatban, itt az ideje egy állapotfelmérésnek.

Részletek

Speciális nyugdíjas fogyókúra
2019. január 20., 12:43

Speciális nyugdíjas fogyókúra indul januárban. Kedvezményes ára:6000 forint alkalmanként.

Részletek

Szülés utáni regeneráció.
2018. december 03., 16:10

Új szolgáltatás. Segítség a kismamáknak.

Részletek

Gyakori kérdés
2018. február 04., 16:50

Milyen érzés,mennyire fog fájni a kezelés?

Részletek

Hogy alakult a súlyom a terápia után
2017. június 03., 11:50

Szeretném megköszönni mindenkinek aki visszajelez a terápia utáni eredményeiről

Részletek

Fülbevaló viselése, fülakupuntúrás szempontok
2016. április 16., 15:21

Sok emberben felmerül a kérdés, hogy nem okoz-e gondot a fülbevaló viselése.

Részletek

Út az egészséghez- Dr. Doka Természetgyógyászat
2015. szeptember 05., 10:10

Az évszakváltások átmeneti időszakában Tavasszal és Ősszel a megbetegedések száma megnő, a keleti gyógymódok szerint az Ősz kiváló időszak a fogyókúrához is.

Részletek

Allergén élelmiszer-összetevők mérése
2015. április 06., 10:18

2014. december 13-tól új korszak kezdődik az élelmiszerek jelölésében. Az 1169/2011/EU rendelet alapján megváltozik az allergének címkézése és a tápértékjelölés is a termékeken. Az allergia mérés s...

Részletek

Candida Teszt- Kérdőív
2015. január 18., 11:02

Részletek

Candida albicans szűrés- Dr. Doka Természetgyógyászat
2015. január 07., 10:41

Fájdalommentes Candida szűrés,az eredmény elemzése,személyre szabott kezelés indult január hónapban. Kérjen időpontot! Ára:4200 forint.

Részletek

Zsuzsa, aki félt a tűtől
2014. október 12., 12:27

"Féltem az akupunktúrás tűktől, de nagyon szerettem volna lefogyni. Sikerült 6 hét alatt 8,5 kg-ot leadnom. Jó lett a közérzetem, friss vagyok, fitt, életmódot váltottam. Elektro- akupunktúrás...

Részletek

Az Év Természetgyógyásza - 2013
2013. május 19., 11:08

A Szombathelyen, áprilisban tartott díjkiosztó gálán az a megtiszteltetés ért, hogy kitüntettek az Év Természetgyógyásza díjjal. Köszönöm mindenkinek, aki a természetgyógyászatot szereti, támogat...

Részletek

Medvehagyma Fesztivál- Táplánszentkereszt
2013. április 27., 10:00

Öngyógyítás a természet segítségével- ez volt az előadás témája az idei Medvehagyma Fesztiválon. Képek és tudósítás a nyugat.hu- ról

Részletek

Konferenciafotó
2012. december 01., 10:17

Dr. Josef Jonás az irányított és ellenőrzött méregtelenítés kidolgozója, 2012 november 7.-én Budapesten a X. méregtelenítési kongresszuson, amint a Nyugat- Dunántúli méregterheltségi helyzetéről ko...

Részletek

Betekintés a mindennapjainkba
2011. október 09., 15:07

Ezen a filmen a kezeléseinkbe pillanthat be.

Részletek

Búzafű-lé préselése otthon
2011. október 09., 15:06

Teljes értékű ásványi anyag pótlása saját kezűleg.

Részletek

Méregtelenítés várandósság előtt
2011. október 09., 15:04

Új irányzat a méregtelenítésben! Fogantatás előtti teljes méregtelenítés párok számára.

Részletek

A SZTV-ben mesélnek fogyásukról....
2011. augusztus 13., 14:52

A fülakupunktúrás fogyás tapasztalatait nézhetjük meg ebben a riport műsorban. 2011.07.08 Hétvége magazin

Részletek

Riport a szombathelyi televízióban a fülakupunktúráról
2011. augusztus 13., 14:47

Érdekli az akupunktúra? 2011.06.24 Hétvége magazin műsor

Részletek

Riport a Vas Népében
2011. július 21., 19:57

Színek, festékek - Otthoni mérgek a természetgyógyász szemével Sok betegség oka a harmónia hiánya. Ez utóbbi pedig az otthonnál kezdôdik. A színek gyógyíthatnak, egyes festékek viszont mérgezik s...

Részletek

Bemutatkozó video
2011. július 10., 14:32

Részletek

Petra őszintén beszél
2011. március 14., 12:30

További esetismertetéseink a gyógyultaktól a "TAPASZTALATOK" menüpont alatt olvasható.

Részletek

Érzékeny a gyomra?
2011. január 30., 11:59

Minden harmadik ember szenved rendszeresen visszatérő gyomorbántalmakban

Részletek

10 tipp cukorbetegeknek
2011. január 30., 11:42

Tíz hasznos tanács a cukorbetegek gondtalan mindennapjaihoz

Részletek

Szakcikkeim a sajtóban
2010. december 27., 14:53

A Joalis nemzetközi méregtelenitő szaklapban egy esettanulmányom jelent meg 2010. december 16-án.

Részletek

Érzékeny a gyomra?

2011. január 30., 11:59

Minden harmadik ember szenved rendszeresen visszatérő gyomorbántalmakban

 

Minden harmadik ember szenved rendszeresen visszatérő gyomorbántalmakban, mint teltségérzet, fájdalom vagy émelygés. Különösen igaz ez az ünnepek, a nagy trakták idején illetve után. Az érintettek 5 százaléka ezért folyamatosan kezelés alatt áll. Pedig a panaszok hátterében gyakran nincs szervi megbetegedés, ilyenkor beszélünk gyomorirritációról vagy funkcionális diszpepsziáról. A panaszokat célzott terápiával hatékonyan lehet kezelni.

Gyakran előfordul, hogy a vizsgálatok semmilyen eltérést nem találnak. Ilyenkor minden jel arra utal, hogy funkcionális diszpepsziáról (a görög dyspepsia szó rossz emésztést jelent), más szóval gyomorérzékenységről van szó. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a páciens által jelzett panaszok csak „képzeltek”, sokkal inkább az alábbi okokra visszavezethető, valódi tünetek:
  • a gyomorban vagy a vékonybél felső szakaszában fellépő mozgási (motilitási) zavarok,
  • a gyomor túl gyors, vagy ellenkezőleg, lelassult kiürülése,
  • a nyálkahártya túlérzékenysége a gyomorsavra,
  • a gyomorsav visszaáramlása a nyelőcsőbe (reflux),
  • a gyomornyálkahártya gyulladása (inkább a „valódi” gasztritiszre jellemző, de itt is előfordulhat),
  • pszichés tényezők: gyakran erős stressz, feszültség, kevés testmozgás, a lazítás és a pihentető alvás hiánya,
  • táplálkozási tényezők és egészségtelen életmód.
A táplálkozáshoz kapcsolódó tényezők közül általában a túlságosan bőséges adagok vagy a túl sok ingerlő, irritáló összetevőt tartalmazó étrend említendő első helyen: túl sok kalória, túl sok zsiradék, cukor, kávé, alkohol, füstölt ételek és csípős, erős fűszerek. A panaszokat azonban kiválthatják alapvetően egészséges, ballasztanyagokban gazdag ételek is (pl. nyers gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék, valamint a puffasztó hüvelyesek, káposztafélék), ha a páciens ezeket nem, vagy nem a fogyasztott mennyiségben tolerálja.
 

Lehetséges egyéb okok: gyógyszerek, dohányáru
A dohányfüst a gyomorra ható legerősebb mérgek egyike (és a gyomorrák kialakulására is hajlamosít). És ne feledjük: sok gyógyszer rendszerese szedése szintén gyomorpanaszokat, akár gyomorfekélyt okozhat. Idesorolhatók az aszpirinszármazékok, a diklofenák- vagy az ibuprofentartalmú gyógyszerek, a rákgyógyászatban alkalmazott kemoterápiás szerek, az antibiotikumok, a kortizon és a vaskészítmények.
A gyomor túlérzékenységéről akkor beszélünk, ha a has felső részében jelentkező panaszok három hónapnál hosszabban tartanak anélkül, hogy a panaszok és tünetek hátterében szervi megbetegedés (pl. gasztritisz) kimutatható lenne. A panaszok általában több hónap alatt alakulnak ki és akár több évig is fennállhatnak.
A tünetek a néha előforduló kellemetlen teltségérzettől a napi rendszerességgel jelentkező erős, görcsös fájdalmakig széles skálán mozognak, és vagy tartósak, vagy rendszeres időközönként lépnek fel. Kiválthatja őket lelki tényező, bánat stb. vagy a táplálkozásban beállt változás.
A páciensek többsége a has felső részében fájdalomra panaszkodik. Szintén gyakori panasz a gyomortáji nyomás vagy gombóc érzete, bizonyos ételekkel szemben érzett undor, émelygés, savanyú felböfögés és gyomorégés. Olykor más szervekre, szervrendszerekre is kiterjedhetnek a szimptómák, legtöbbször szívtáji szúrás formájában, anélkül, hogy ott valódi szervi megbetegedést lehetne kimutatni.
A gyomor érzékenységét gyakran kíséri fokozott bélgázképződés vagy a széklet rendszertelensége, hasmenés, székrekedés vagy ezek váltakozása, ami arra utal, hogy a belek is érintettek, tehát fennáll az irritábilis bél szindrómaként (IBS) ismert tünetegyüttes is.
Mivel az említett panaszok és tünetek a legtöbb esetben nem kapcsolhatók súlyos betegségekhez, az orvosok és a páciensek egyaránt hajlamosak bagatellizálni a jelenséget. A négy hétnél tovább fennálló panaszok esetén azonban mindig ki kell vizsgálni, nincs-e komolyabb ok a háttérben. Az idült felső hasi fájdalmak hátterében ugyanis a gyomornyálkahártya, a nyelőcső gyulladása, gyomor-, nyombélfekély, ritkább esetben az epehólyag vagy a hasnyálmirigy gyulladása (bár ez lejjebb fáj, és a fájdalom övszerű alakzatban jelentkezik) is állhat.
Figyelem: A székletben megjelenő vér, az éjszakai izzadás vagy a látszólag ok nélküli súlyvesztés komoly tünetek, amelyek nem tulajdoníthatók pusztán gyomorérzékenységnek. E tünetek esetén azonnal orvoshoz kell fordulni, mivel többek között gyomor-bél rendszeri daganatok gyanúját vetik fel.
 

Tíz tipp a terápiához
Ami a terápiát illeti, a táplálkozási szokások és az életmód döntő jelentőségűek:
1. Először nézzük át a rendszeresen szedett gyógyszerek (főképp fájdalomcsillapítók) tájékoztatóit, ellenőrizve esetleges gyomorizgató hatásukat. Ha találunk ilyen mellékhatást, a gyógyszer szedését lehetőleg függesszük fel.
2. A táplálkozási szokásainkat és életmódunkat az érzékeny gyomorhoz kell igazítanunk. Ajánlatos egyszerre kisebb adagokat enni, minden ételt alaposan megrágni, és egyenletes időközönként táplálkozni.
3. Az ételek legyenek könnyűek és ízletesek, könnyen emészthetőek. Lehetőleg takarékosan bánjunk a nyálkahártyát izgató, irritáló összetevőkkel, mint a nyers hagyma, nyers fokhagyma és a torma, valamint a csípős, erős fűszerek. A csípős íz lényegében a száj nyálkahártyáján jelentkező fájdalom. Csökkenteni kell a só és a cukor mennyiségét is.
4. A puffasztó ételek, mint a káposzta és a hüvelyesek, az érzékeny gyomrúaknak nem ajánlhatóak, általában nem is tolerálják azokat. Hasonló a helyzet a könnyen erjedő ételekkel, mint a nyers gyümölcsök és gyümölcslevek. A pácienseknek tisztában kell lenniük egyéni tűréshatáraikkal.
5. A következők általában érvényesek a nyers ételekre: a zöldségeket nagy mennyiségben, de nem nyersen, hanem kíméletesen megpárolva ajánlott fogyasztani.
6. Heti két adag hús elegendő, ebből is a szárnyast kell a „vörös húsokkal” szemben előnyben részesíteni.
7. Napi 2-3 liter vizet vagy gyógyteát igyunk meg, de nem ajánlhatók a hideg folyadékok, és néhány hétig teljesen tartózkodni kell az alkoholtól és a kávétól is.
8. A dohányzást teljesen abba kell hagyni.
9. Az állandó stresszforrásokat (pl. tartós konfliktusok), a rossz vagy nem elegendő alvást, a túlzott perfekcionizmust, a magányt, a félelmeket, a testi vagy szellemi túlterheltséget (vagy a kihívás teljes hiányát), pontosabban ezek okát ki kell deríteni, és célirányosan fel kell számolni. A stressz csökkentésében segít a rendszeres szünet tartása, a megfelelő mennyiségű alvás és lazítás (esetleg jóga, meditáció és/vagy légzésgyakorlatok).
10. Az érintettek rendszeresen sportoljanak: különösen jó hatású az úszás, a kerékpározás, a nordic walking vagy a kocogás. A mozgás kis, legfeljebb közepes intenzitású legyen (ne fulladjunk ki közben). Mindez segít a lazításban és a bélműködés egyenletessé tételében.
 

Gyógynövényekkel támogassuk a gyomrot
A panaszok a legtöbb esetben az étrend és az életstílus megváltoztatásával hat héten belül jelentősen enyhíthetők. A szimptómák akár teljesen meg is szűnhetnek, de ha visszaesünk régi hibáinkba, azonnal kiújulnak.
Ha mindez mégsem bizonyulna elegendőnek, természetes terápiákkal segíthetünk magunkon. A fitoterápia számos, jól bevált szert ismer a diszpepszia kezelésére.
Nagy, renyhe gyomor esetén, vagy ha az epe, illetve a hasnyálmirigy enzimeinek ürítésével van probléma, a keserű hatóanyagok segítenek. Különösen az angelikagyökér, a tárnicsgyökér, a benedekfű, a cikória és a gyermekláncfű (a növény föld feletti része és gyökere egyaránt), valamint az üröm és a cickafarkfű. Ezek a gyógynövények stimulálják az emésztőnedvek termelődését. Ellenjavallataik: fészkesvirágúakkal (cikória, benedekfű, cickafarkfű) szembeni allergia; terhesség (üröm), gasztritisz (tárnics), az epeutak elzáródása (gyermekláncfű), valamint a nyálkahártyák akut gyulladása (minden keserű gyógynövény). Epekövesség esetén keserű gyógynövényeket csak akkor szabad használni, ha előzetesen kikértük a kezelőorvos véleményét, mivel epegörcsöt (kólikát) okozhatnak.
 

Gyomorteák
A teakészítéshez használt gyógynövények szárítva, önmagukban vagy keverékként kerülnek forgalomba. Ha másképp nem rendelik, kúraszerűen, 4-6 hétig kell fogyasztani őket. A kúrát vele azonos időtartamú szünet kövesse.

Gyomorirritáció, illetve gyomorgyulladás elleni tea
Kamilla- és körömvirág, cickafarkfű és édesgyökér keverékéből 2 teáskanálnyit 3 dl forrásban levő vízzel öntsünk le. 7 percig hagyjuk állni, majd szűrjük le, és minden étkezés előtt, éhgyomorra egy csészényit igyunk meg.

Felfúvódás elleni teakeverék
Kömény, édesköménytermés és ánizsmag, valamint kamillavirág keverékéből 2 teáskanálnyit (előzőleg lehetőleg mozsárban zúzzuk szét) öntsünk le 3 dl forrásban lévő vízzel, majd hagyjuk 10 percig állni. Leszűrve fogyasztjuk. Naponta 3-4 csészényit igyunk belőle étkezéshez.

Étvágyjavító és emésztésjavító keserű tea
Ezerjófű, tárnicsgyökér, cickafarkfű és borsmentalevél keverékéből keverékéből 2 teáskanálnyit öntsünk le 3 dl forrásban lévő vízzel, majd hagyjuk 7 percig állni. Leszűrve fogyasztjuk. Naponta 3-4 csészényit igyunk belőle étkezés előtt. Vigyázat: Gyomor-bél rendszeri irritáció vagy gyulladás esetén tilos!

Tea ideges eredetű gyomor-bél bántalmakra
Köménymag, cickafarkfű, komlótermés, orbáncfű keverékéből keverékéből 2 teáskanálnyit öntsünk le 3 dl forrásban lévő vízzel, majd hagyjuk 7 percig állni. Leszűrve fogyasztjuk. Naponta 3-4 csészényit igyunk belőle.

Az említetteken kívül ajánlhatók a fizikális gyógymódok is: fájdalmak és felfúvódás esetén a meleg pakolások, például a görögszénával töltött zsák a háton és a hason (30 percig, illetve amíg kellemes érzést kelt, naponta egyszer-kétszer), valamint a meleg lábfürdők és ülőfürdők. Jó hatású a kötőszöveti masszázs a törzsön és az ún. csonthártyamasszázs, amelynél a csontok kiugró részeit masszírozzák meg (pl. a csípőlapát peremén).



Forrás: Természetgyógyász Magazin




Vissza az előző oldalra!
Dr. Doka Természetgyógyászat - Magyar